Geriausios pasipriešinimo juostos treniruotėms

Į šį vadovą įtraukta:

vienas

Bodylastika

Atsparumo juostos
du

„TheraBand“.

Profesionalus Nelatekso atsparumo juostų rinkinys
3

BodyBoss

2.0 Visas nešiojamas namų sporto salės treniruočių paketas + pasipriešinimo juostos
4

Tinka

Supaprastinkite pasipriešinimo kilpos pratimų juostas
5

Atlikti

Geresnės mini juostos pasipriešinimo kilpos pratimų juostos
6

Rimtas

Plieninės sunkiasvorės atsparumo juostos rinkinys
7

Juoda

Mountain Products atsparios juostos rinkinys
8

SPRI

Pintos Xertube atsparumo juostos pratimų virvelės
9

Graži

„Gear 1 Smart Home Gym System“.

(Vaizdo kreditas: TJ Fink / „TemplateStudio“)

Geriausios pasipriešinimo juostos gali duoti jums rimtą treniruotę, net nereikia eiti arti svorių salės sporto salėje. Šios lieknos, iš pažiūros paprastos tamprės rankovės gali padėti užauginti raumenis ir padidinti bendrą mobilumą. Jie atrodo nepretenzingi, bet sėdi tarp jų geriausia namų sporto salės įranga Jūs galite gauti.

Netikite mumis? Pažvelkime į mokslą – tyrimą Sporto mokslo ir medicinos žurnalas nustatė, kad vos penkios savaitės pasipriešinimo juostos treniruotės žymiai pagerino šlaunies ir vidinės šlaunies lankstumą. Tiems, kurie atsigauna po traumos arba ieško mažesnio poveikio treniruotės, atsparumo juostos taip pat yra daug lengvesnės nei hanteliai ar virdulys.



  • Juodojo penktadienio pasiūlymai: pamatykite visus geriausius pasiūlymus jau dabar!

Atsparumo juostos yra įvairaus ilgio, stiprumo ir dydžių, todėl galite pritaikyti savo treniruotę. Jie lengvi ir nešiojami, todėl keliaudami į sporto salę ir iš jos galite lengvai įsimesti į kuprinę, be to, jie taip pat užima mažiau vietos nei kiti didelių gabaritų sporto reikmenys, kurie puikiai tiks, jei gyvenate bute (ypač aukštesnis aukštas).

Kokie yra geriausi juodojo penktadienio treniruočių namuose pasiūlymai?

Jei laukėte iki Juodojo penktadienio, kad atnaujintumėte savo namų sporto įrangą, turime gerų naujienų – daugeliui prekių ženklų pasiūlymai šiemet prasidėjo anksti! Jei esate kardio mėgėjas, mes radome geriausi juodojo penktadienio bėgimo takelių pasiūlymai ir geriausi juodojo penktadienio treniruoklių pasiūlymai . Jei esate bėgikas, norėsite peržiūrėti geriausius juodojo penktadienio bėgimo batų pasiūlymus , taip pat mūsų geriausi juodojo penktadienio Nike pasiūlymai . Galiausiai, jei ketinate atnaujinti savo techniką arba įsigyti kūno rengybos stebėjimo priemonę žmogui, kuriam patinka ši šventė, pažymėkite mūsų geriausi juodojo penktadienio Fitbit pasiūlymai ir mūsų geriausių juodojo penktadienio Garmin pasiūlymų puslapiai.

Kokios yra geriausios pasipriešinimo juostos?

Mūsų geriausias pasirinkimas tarp geriausių išbandytų atsparumo juostų yra „Bodylastics Resistance Bands“ rinkinys, kurį sudaro penki vamzdeliai, kurie yra ypač tvirti sustiprintu susiuvimu, ir vidinis laidas. Priedų rinkinys, įskaitant durų inkarą ir nešiojimo krepšį, papildo šio „viskas viename“ rinkinio universalumą ir lankstumą. Sukraunamos, nenutrūkstamos apyrankės sukurtos taip, kad tarnautų, o tvirtos rankenos neleis kitą dieną iš rankų... klysti.

Jei jums reikia sąnariams nekenksmingų atsparumo juostų bet kokiai fizinei terapijai, „TheraBand“ medicinos profesionalai pasitiki daugelį metų ir dėl geros priežasties. Juose taip pat nėra latekso, o tai yra gera žinia visiems, turintiems tokią alergiją.

Viso rinkinio ir kaboodle ieškokite tik BodyBoss 2.0 nešiojamojo sporto salės paketo. Šių juostų įtempimo lygis yra mažesnis, tačiau dėl didžiulės „BodyBoss 2.0“ (ir pridedamos svetainės) įvairovės verta investuoti. Sportinio rengimo entuziastams tai puikus būdas išlikti aktyviems keliaujant.

Šiuo metu geriausios pasipriešinimo juostos

(Vaizdo kreditas: TJ Fink / „TemplateStudio“)

1. Kūno elastingumo atsparumo juostos

Geriausia atsparumo juosta apskritai

Specifikacijos
Juostų skaičius:5-14 Kiti priedai:rankenos (2–6), dirželiai kulkšnims (2–6), durų inkaras (1–2), nešiojimo krepšys Įtempimo diapazonas:3–19 svarų (iš viso 96 svarai) iki 3–30 svarų (iš viso 404 svarai) Medžiaga:LateksasGERIAUSI ŠIANDIENOS PASIŪLYMAI Žiūrėti Amazon Žiūrėti Amazon Žiūrėti Amazon
Priežastys pirkti
+Yra su įvairiais priedais+Vidinis laidas, apsaugantis nuo lūžių+Platus atsparumo diapazonas
Priežastys vengti
-Pateiktoje knygelėje pratimų skaičius ribotas

Geriausios pasipriešinimo juostos viso kūno treniruotėms yra Bodylastics atsparumo juostos. Šiame rinkinyje yra viskas: be pačių mankštos juostų, jame yra įvairių naudingų priedų, įskaitant rankenas, kulkšnies dirželius ir durų inkarą. Patvarios, neslystančios latekso juostos atsparumas svyruoja nuo 3 iki 30 svarų ir gali būti naudojamos kartu, kad bendras atsparumas 404 svarai, priklausomai nuo to, kokį rinkinį perkate. Kiekviename latekso vamzdelyje yra vidinis laidas, apsaugantis nuo lūžių, o tai turėtų suteikti ramybės netikėtai (ir skausmingai!) spragtelėjus.

Viskas supakuota tvarkingame nešiojimo maišelyje; visa pakuotė iš viso sveria mažiau nei 5 svarus, o rinkinį nesunku sumesti į kuprinę, padalytą. Viduje rasite atsparumo spragtelėjimui juostas (kiekviena nuo 3 iki 30 svarų atsparumo), nuspaudžiamas rankenas, kulkšnies dirželius, durų inkarą, inkarą bet kur ir stebėtinai tvirtą mokymo knygą. Be mūsų išbandyto Max Tension rinkinio, Bodylastics parduoda dar tris šių juostų versijas. Pradinio lygio rinkinys gali imituoti tik 96 svarų pasipriešinimą, o Mega versija suteikia jums didžiulį 404 svarų atsparumą; taip pat yra su keturiomis papildomomis rankenomis ir kulkšnies dirželiais, todėl jis idealiai tinka grupinėms treniruotėms.

Rankenos yra tinkamo dydžio ir puikiai sukimba; buvo lengva prisikabinti ant jų per kiekvieną pratimą, net kai mano rankos buvo šiek tiek prakaituotos. Unikalus kiekvieno karabino segtuko sandarinimo žiedo dizainas nepakliūna į nailoninę juostelę, o tai yra sveikintinas pokytis, palyginti su pigesnėmis juostomis, kurias naudoju anksčiau. Geriausias dalykas šiose juostose, mano nuomone, yra patentuota anti-snap technologija, skirta užkirsti kelią pertempimui ir spragtelėjimui tų intensyvesnių treniruočių metu; bet kokių bjaurių spragtelėjimų atveju vidinis laidas apsaugo nuo baisaus plakimo poveikio per kūną ar veidą. (Jei nesate atsargūs, galite tiesiog pažvelgti į pigesnius prekės ženklus.) Mano bandymų metu kiekviena juosta jautėsi velniškai stipri, ir niekada nesijaučiau nesaugus, kai didinau pasipriešinimo lygius. Kulkšnies dirželiai taip pat yra patogiai paminkštinti.

Nesvarbu, ar esate paprastas sportininkas, ar užkietėjęs Spartos konkurentas, tai yra geriausios atsparumo juostos, kurias galite įsigyti šiandien, ir jūs nenusivilsite nė vienu iš „Bodylastics“ siūlomų rinkinių. Pridedama instrukcijų knygelė yra papildoma privilegija pradedantiesiems, nes joje parodyta, kaip tinkamai naudoti juostas, kulkšnies dirželius ir inkarus; įtraukti net 34 pratimai, o nuoseklios diagramos yra gana naudingos. Premija: Bodylastics yra gana tvirtas „YouTube“ stotis papildyti savo atsparumo juostų rinkinius.

(Vaizdo kreditas: TJ Fink/Future)

2. TheraBand profesionalių ne latekso atsparumo juostų rinkinys

Geriausios ne latekso atsparumo juostos

Specifikacijos
Juostų skaičius:3 Kiti priedai:Nė vienas Įtempimo diapazonas:3,7-6,7 svaro Medžiaga:Sintetinė gumaGERIAUSI ŠIANDIENOS PASIŪLYMAI Žiūrėti Amazon
Priežastys pirkti
+Ne latekso dizainas+4 colių juostos, patogios prie odos+Atsparus slydimui
Priežastys vengti
-Jokių papildomų priedų

Daugelis geriausių atsparumo juostų yra pagamintos iš natūralaus kaučiuko latekso, tačiau kai kurie žmonės yra jautrūs medžiagai. TheraBand sintetinės gumos juostų trijulė padeda alergiškiems žmonėms išvengti dilgėlinės ar anafilaksinio šoko. Tvirtos kilpos idealiai tinka fizinei terapijai, stiprinimui ir tempimui, ypač reabilitacijos metu po traumos.

Panašiai kaip ir daugelis kitų šiame sąraše esančių pasipriešinimo juostų, „TheraBand“ neapima savo juostų su jokiais papildomais priedais, išskyrus vieną menką lankstinuką, kuriame yra bent keli pavyzdiniai pratimai, kuriuos galite atlikti su jomis. Tačiau skirtingai nei kitose nekilpinėse juostose, abiejuose galuose nėra rankenų (arba karabino spaustukų), už kuriuos būtų galima užkabinti; Galite apvynioti atsparumo juostas aplink kūną, kai jas suimsite, arba susieti jas pagal tinkintus dydžius.

Pradedančiųjų rinkinys, kurį išbandėme, yra su trimis skirtingomis juostomis (atitinkamai 4,3, 3,7 ir 6,7 svaro atsparumo), tačiau išplėstinis rinkinys padidina atsparumą iki 8,5, 10,2 ir 15,3 svaro. Po velnių, abiejų rinkinių pavasaris kainuotų mažiau nei 50 USD, todėl šios atsparumo juostos taip pat yra velniškai geros vertės. Ir nors jie atrodo kukliai, TheraBands puikiai papildys bet kurią namų sporto salę; jie yra universalesni, nei tikitės.

Šias 4 colių pločio juostas buvo labai patogu apvynioti aplink mano galūnes įvairiems tempimams ir viršutinės kūno dalies pratimams. (Jei naudosite juos darydami jogą, jausitės kaip oro šilko atlikėjas kaip pereinate iš vienos pozos į kitą. Bet kokiu atveju tai padariau.) Guma be latekso yra sukibusi ir minkšta, be to, ji buvo stebėtinai atspari slydimui, kai pertvarkiau rankeną tarp rinkinių.

juodo penktadienio čiužinių išpardavimas 2020 m

Ar geri yra „TheraBands“? Man buvo atliktos kelios kelio operacijos ir galiu patvirtinti, kad be išimties kiekvienas kineziterapeutas, su kuriuo aš kada nors dirbau (arba su kuriuo dirbau), turėjo krūvą „TheraBand“ mano seansams po operacijos.

(Vaizdo kreditas: TJ Fink / „TemplateStudio“)

3. „BodyBoss 2.0“ visas nešiojamas namų sporto salės treniruočių paketas + pasipriešinimo juostos

Geriausias „viskas viename“ atsparumo juostos rinkinys

Specifikacijos
Juostų skaičius:du Kiti priedai:2 rankenos, 2 kulkšnies dirželiai, 2 riešo dirželiai, 1 durų tvirtinimo spaustukas, 1 svetimas inkaro segtukas Įtempimo diapazonas:5-28 svarai Medžiaga:N/AGERIAUSI ŠIANDIENOS PASIŪLYMAI 179 USD „Amazon“.
Priežastys pirkti
+Visas treniruočių paketas+Pridedamas treniruočių vadovas
Priežastys vengti
-Pasipriešinimo diapazonas bus ne visiems

Atėjo laikas viską patobulinti. Kaip rodo pavadinimas, „BodyBoss 2.0“ techniškai nėra atsparumo juosta: tai visas treniruočių paketas. Sukurta imituoti tūkstančius dolerių vertės sporto salės įrangą vienoje (tiesiogine prasme) nešiojamoje platformoje, ji reklamuojama kaip pirmoji pasaulyje namų sporto salė, kurią galite pasiimti bet kur. Nesvarbu, ar ieškote viršutinės ar apatinės kūno dalies treniruotės, šis sporto salės draugas tariamai gali pakeisti visą didelių, brangių hantelių rinkinį, kuris užima vietą jūsų garaže. Jau nekalbant apie pridedamą lentyną, kurią jums reikės laikyti.

Iš visų mano išbandytų atsparumo juostų rinkinių šis yra absoliučiai išsamiausias, o „BodyBoss 2.0“ jau iš karto atitinka savo pavadinimą. Visą pakuotę sudaro sulankstomas pagrindas (su ištraukiamais atsparumo juostų inkarais, kurie imituoja nuo 0 iki 30 svarų); nuo dviejų iki keturių atsparumo juostų (priklausomai nuo to, kokį rinkinį perkate); dvi rankenos; du riešo/kulkšnies dirželiai (kardio boksui); durų inkaras; ir treniruočių baras. Pagrindas yra matinės juodos spalvos, tačiau pirkdami galite rinktis iš įvairių akcentinių spalvų, tokių kaip mėlyna, žalioji, oranžinė, violetinė arba raudona.

darbo dienos čiužinių išpardavimas 2020 m

Bet tai dar ne viskas. Be reikalingos techninės įrangos, kuri, beje, atrodo tvirta, „BodyBoss“ komplektuojasi su treniruočių žurnalu, sąrankos vadovu ir stebėtinai patikimu treniruočių vadovu (su kiekvieno pratimo spalvotomis nuotraukų diagramomis).

Ir yra daugiau. Jei eisi į www.clubbodyboss.com , galite sukurti savo pritaikytą treniruočių programą, kuri papildytų savo naująją sporto salės įrangą. Nemokama šio klubo versija leidžia pasiekti įvairius naudingus treniruočių vaizdo įrašus, tačiau už 4,99 USD per mėnesį „Plus“ narystė apima tiesiogines transliacijas, interaktyvius grupinius užsiėmimus ir prieigą prie „BodyBoss“ asmeninių trenerių komandos.

Išbandžiau savo naują kūno rengybos žaislą, puikiai praleidau laiką traukdamas pečiais, bicepso garbanomis, pritūpimais ir kt. Trumpai tariant, jis veikia tiksliai taip, kaip reklamuojama. „BodyBoss 2.0“ yra puikus kūno rengybos įrankis, kurį galite turėti namuose; Tinkamai panaudojus, visas komplektas tikrai yra vienas langelio principą, skirtą asmeniniam fiziniam pasirengimui, ir jis tikrai leidžia jums noriai paspausti kiekvieną raumenų grupę, tiesiog perkalibruojant pridedamą strypą, dirželius ir rankenas. Perėjimas nuo vieno pratimo prie kito taip pat yra pakankamai lengvas, kai tik įgysi.

Šių juostų įtempimo lygiai nėra skirti jėgos kilnotojams, tačiau jie puikiai tinka daugumai aktyvių suaugusiųjų. „BodyBoss 2.0“ taip pat yra mano naujasis geriausias draugas bet kokioms bėgimo HIIT treniruotėms; Man patinka turėti jį šalia mano bėgimo takelio, jei tik atsirastų papildomos motyvacijos. Paprastiems sportininkams, kurie nuolat juda, BodyBoss 2.0 labai patinka. Vienintelis dalykas yra tas, kad „BodyBoss 2.0“ kainuoja 180 USD, daug daugiau nei dauguma kitų atsparumo juostų rinkinių.

(Vaizdo kreditas: TJ Fink / „TemplateStudio“)

4. Pritvirtinkite „Simplify Resistance Loop“ pratimų juostas

Geriausios atsparumo juostos tiems, kurie turi biudžetą

Specifikacijos
Juostų skaičius:5 Kiti priedai:Nešiojimo krepšys Įtempimo diapazonas:2-30 svarų Medžiaga:LateksasGERIAUSI ŠIANDIENOS PASIŪLYMAI Prime Žiūrėti Amazon Pirminis Žiūrėti Amazon
Priežastys pirkti
+Lengvas ir itin nešiojamas+Paprastas, lengvai suprantamas atsparumo įvertinimas
Priežastys vengti
-Jie netruks amžinai – kiekviena juosta įvertinta tik 9000 ruožų-Netinka tiems, kurie yra alergiški lateksui

Nors dauguma atsparumo juostų paprastai yra prieinamos, geriausiai parduodamas „Fit Simplify“ rinkinys yra beveik šokiruojančiai nebrangus. Penkios kilpos svyruoja nuo ypač lengvų iki ypač sunkaus atsparumo ir yra pagamintos iš patvaraus, neplyštančio latekso. Įdėkite juos į pridedamą krepšį, kad galėtumėte atlikti jėgos treniruotes, kad ir kur jus nuvestų jūsų kojos.

Ne kiekvienam reikalingos atsparumo juostos sunkioms jėgos treniruotėms, o „Fit Simplify Resistance Loop Exercise“ juostos yra tiesiog puikios tiems, kurie nori pridėti šiek tiek daugiau pasipriešinimo savo HIIT kasdienybei. (Jie taip pat idealiai tinka fizinei terapijai namuose.) Įvertinome paprastumą: kiekvieną pakuotę sudaro tik penkios atsparumo juostos (galimos daugiaspalvės, uoginės arba rožinės spalvos) nailoniniame maišelyje; taip pat pridedama trumpa naudojimo ir priežiūros brošiūra.

Įspėkite: šios juostos sukurtos taip, kad (galiausiai) sugestų. Pagal lankstinuką, kiekviena juosta skirta 9 000 atskirų ruožų normaliai naudojant. Tai sakant, jie nesijaučia ypač pigūs. Mūsų bandymų metu kiekviena juosta buvo maloniai tampri, nes jas naudojome vertikaliam ir horizontaliam rankų tiesimui; jie mums primena pigesnes atsparumo juostas, kurias mums anksčiau skirdavo kineziterapeutai.

Jūs gaunate tai, už ką mokate, ir tai nėra blogai naudojant šias itin paprastas juostas. Jie tarnaus ne amžinai, bet darbą atliks pigiai.

(Vaizdo kreditas: TJ Fink / „TemplateStudio“)

5. Atlikite geresnes mini juostos pasipriešinimo kilpos pratimų juostas

Geriausios mini atsparumo juostos

Specifikacijos
Juostų skaičius:4 Kiti priedai:Nė vienas Įtempimo diapazonas:Nežinoma Medžiaga:LateksasGERIAUSI ŠIANDIENOS PASIŪLYMAI Patikrinkite „Amazon“.
Priežastys pirkti
+Lengvai suprantamos kilpos+Patogus naudoti
Priežastys vengti
-Nebus pakankamai didelis visiems vartotojams-Nėra nešiojimo maišelio-Netinka tiems, kurie yra alergiški lateksui

Mini apyrankės dažnai naudojamos fizinei terapijai, tačiau jos taip pat gali būti naudingos, jei keliaujate ir nenorite užimti per daug vietos. „Perform Better Mini Band“ rinkinyje yra keturios kilpos nuo lengvų iki ypač sunkių. (Įtempimo diapazonas nenurodytas, bet tikėtina, kad jis svyruoja nuo 3 iki 30 svarų.) Jų skersmuo yra tik 9 coliai, o tai užtikrina tiesioginį įtampą, nors stambesnių galūnių žmonės gali atrodyti, kad juos naudoja šiek tiek intensyviai.

Kaip ir anksčiau pateiktos „Fit Simplify“ juostos, „Perform Better Mini Band Resistance Loop Exercise“ juostos neturi jokių išskirtinių funkcijų dizaino skyriuje. Gausite keturias nuo lengvo iki ypač didelio atsparumo 9 x 2 colių juostas, vieno puslapio pratimų lankstinuką ir viskas. Būtų buvę puiku turėti kokį nors nešiojimo maišelį, nes šias juostas lengva supainioti su klystančiomis kojinėmis, jei jas išmeta kartu su šalia esančiais skalbiniais.

Tvirtesnis juostų skersmuo iš tiesų leidžia jums iš karto dirbti. Jei jums reikia daugiau diapazono lieknesnėms rankoms ir kojoms, „Fit Simplify“ juostos gali būti geresnis pasirinkimas. (Priešingu atveju naudojimo metu jie jaučiasi beveik taip pat, atsižvelgiant į patogumą.) Nepaisant to, čia tikrai neturime kuo skųstis. Jei jūsų atsparumo juostos poreikiai yra kuklūs arba jums jų reikia fizinei terapijai, jie turėtų užpildyti sąskaitą. Ypač žemo ūgio žmonėms su mažesnėmis rankomis.

(Vaizdo kreditas: TJ Fink / „TemplateStudio“)

6. Rimto plieno didelio atsparumo juostų rinkinys

Geriausias supergrupes sunku įveikti

Specifikacijos
Juostų skaičius:6 Kiti priedai:Nė vienas Įtempimo diapazonas:2-150 svarų Medžiaga:LateksasGERIAUSI ŠIANDIENOS PASIŪLYMAI Žiūrėti Amazon
Priežastys pirkti
+Jauskitės nepaprastai stipriai+Galima pirkti ryšuliais
Priežastys vengti
-Jokių priedų ar instrukcijų-Netinka tiems, kurie yra alergiški lateksui

Dabar mes gaminame su aliejumi. „Serious Steel“ didelio atsparumo juostos yra šešių skirtingų veislių ir pagamintos iš lydyto latekso lakštų, kad būtų užtikrintas didelis atsparumas tempimui. Stipriausia juosta gali atlaikyti 150 svarų įtampą, todėl prisitraukimai, pritūpimai, traukimai ir kojų paspaudimai suteikia papildomos jėgos. (Žemesnio lygio juostos taip pat puikiai tinka apšilimui ir tempimui.)

Žvilgtelėjus į „Serious Steel Heavy Duty Resistance Band“ rinkinį, aš žinojau, kad ši įmonė užsiima saugykla. Išbandžiau jų dviejų juostų rinkinį, kurį sudaro viena 5–25 svarų juosta ir viena 10–50 svarų juosta. „Serious Steel“ siūlo iš viso šešias skirtingas juostas ir sujungia jas į pakuotes po dvi, tris, keturias ir šešias. Su šiomis atsparumo juostomis negausite jokių papildomų priedų ar instrukcijų, bet taip yra todėl, kad jos parduodamos žmonėms, kurie jau žino, ką su jomis daryti. Asmeniškai aš vertinu visus pritaikymus, nes kiekvienas turi skirtingus kūno rengybos tikslus ir poreikius.

Yra priežastis, dėl kurios įmonės įkūrėjai šias juostas pavadino Serious Steel: jos jaučiasi beveik nesunaikinamos. Naudojau juos ant savo elektrinio bokšto, atlikdamas kelis pagalbinius prisitraukimų rinkinius ir nė karto nejutau, kad man gresia staigaus smūgis. Juostos taip pat pridėjo tam tikrą pasipriešinimą mano atsispaudimų rutinai, ir kuo dažniau jas naudojau, tuo labiau galvojau, kodėl dar neturiu viso rinkinio.

(Vaizdo kreditas: TJ Fink / „TemplateStudio“)

7. Black Mountain Products atsparumo juostos rinkinys

Geriausias vertės sujungiamos juostos

Specifikacijos
Juostų skaičius:du Kiti priedai:2 rankenos, 2 kulkšnies dirželiai, 2 riešo dirželiai, 1 durų tvirtinimo spaustukas, 1 svetimas inkaro segtukas Įtempimo diapazonas:5-28 svarai Medžiaga:NežinomaGERIAUSI ŠIANDIENOS PASIŪLYMAI 26 USD „Amazon“.
Priežastys pirkti
+Galima sukrauti skirtingas atsparumo juostas, kad būtų padidinta įtampa+Yra su priedais
Priežastys vengti
-Keičiant rankenas, spaustukai užsifiksuoja ant juostų

Naudojant patentuotą sintetinės ir natūralios gumos mišinį, „Black Mountain Products“ atsparumo juostose yra komercinės klasės tarpikliai, kartu su patvariu nailonu ir dvigubomis siūlėmis visose siūlėse. Dėl metalinės kirpimo sistemos šių sukraunamų juostų rankenas lengva pakeisti, nes jos yra tvirtos ir patogios.

Man buvo malonu pastebėti, kad visas komplektas yra su savo nešiojamuoju maišeliu, kuriame tilps įtrauktos juostos (iš viso penkios, kurių kiekviena svyruoja nuo 2 iki 30 svarų atsparumo), dvi rankenos, kulkšnies dirželis, durų inkaras ir patogus starteris. vadovas, kuriame aprašoma, kaip ant rankenų sukrauti kelias juosteles, kad padidėtų bendras atsparumas. (Pavyzdžiui, sujungus raudoną ir juodą juostas vienu metu, bendras pasipriešinimas yra maždaug 40–50 svarų.) Apskritai tai yra daug pinigų už jūsų pinigus.

Šio rašymo metu buvo daugiau nei 11 000 „Amazon“ atsiliepimų apie šias konkrečias juostas, kurių vidutinis įvertinimas buvo 4,6 žvaigždutės. Panaudojęs juos keliems bicepso garbanojimo, krūtinės spaudimo ir šoninių rankų pakėlimų rinkiniams, neturėjau jokių abejonių dėl rankenų rankenų ar bendro tempimo stiprumo įvairiems juostų deriniams. Karabino segtukai retkarčiais užfiksuoja nailoninius dirželius, kai keičiate juostas, o tai blogiausiu atveju erzina. Jei norite sukurti pagrindinį juostų rinkinį, kuris nepakenks bankui, tai pasiteisins.

geriausias treniruoklių dviratis namuose

(Vaizdo kreditas: TJ Fink / „TemplateStudio“)

8. SPRI pintos Xertube atsparumo juostos mankštos virvelės

Geriausia aukščiausios kokybės atsparumo juosta (su unikaliu posūkiu)

Specifikacijos
Juostų skaičius:5 Kiti priedai:Nė vienas Įtempimo diapazonas:12,5–62,5 svaro Medžiaga:GumaGERIAUSI ŠIANDIENOS PASIŪLYMAI 30 USD „Amazon“.
Priežastys pirkti
+Lengvas+Patvarus ir stiprus+Paminkštinta rankena patogi
Priežastys vengti
-Jokių priedų ar nešiojimo maišelio

O dabar šiek tiek kitaip. Skirtingai nuo visų kitų šiame sąraše esančių atsparumo juostų, kurios iš esmės yra sukurtos kaip per didelės guminės juostos, kiekvieną SPRI Braided Xertube sudaro keturios atskiros juostos, supintos kaip virvė. Jie yra lengvi, itin patvarūs ir lengvai įsimeta į sporto krepšį išeinant pro duris. „Tuff-Tube“ guma sukurta taip, kad atlaikytų daug piktnaudžiavimo, atspari dilimui ir plyšimams, kai arate kitą dieną; bendrovės teigimu, tai yra kiečiausi vamzdžiai rinkoje.

Už beveik 30 USD už juostą jie turėtų būti gerai. Nors SPRI siūlo daugybę atsparumo juostų rinkiniai , Xertube dizainas gauna aukščiausios kokybės apdorojimą (t. y. jie parduodami atskirai, po vieną juostą). Nepaisant to, SPRI siūlo daugybę kitų Naudinga sporto įranga papildyti savo juostas, o po bandomojo vairavimo Xertubes būčiau pasiruošęs lažintis, kad kita jų įranga verta papildomų išlaidų.

Kaip skelbiama, SPRI Xertube juostos yra itin lengvos, tačiau tiesiogine prasme galite pamatyti, kokios jos tvirtos. Unikalus pintas dizainas yra tiek funkcionalus, tiek patrauklus, o kai aš maišiau Xertube su visomis kitomis šiame sąraše esančiomis juostomis, negalėjau nepastebėti, koks jis nesipainioja, palyginti su visomis kitomis. Paminkštinta rankena yra tvirta ir patogi, o rankena juda išilgai nailono dirželio, kai judate. Mano 4 lygio apyrankė, įvertinusi maždaug 50 svarų įtampą, puikiai tiko krūtinės spaudimui, bicepso garbanoms ir net pagalbiniams prisitraukimams (jei išslydote kojas per rankenas, pavyzdžiui, batų dirželius). Kiekvienas pakartojimas yra patenkinamas tamprumu ir nėra jokio pavojaus, kad gali nutrūkti.

Apatinė eilutė: jie yra brangūs, tačiau šios atsparumo juostos suteikia stalui unikalaus patvarumo.

(Vaizdo kreditas: „Hyfit“)

9. Hyfit Gear 1 Smart Home Gym sistema

Pelotonai, susipažink su savo pasipriešinimo grupės pusbroliu

Specifikacijos
Juostų skaičius:du Kiti priedai:2 rankenos, 2 kulkšnies dirželiai, 2 riešo dirželiai, 1 durų tvirtinimo spaustukas, 1 svetimas inkaro segtukas Įtempimo diapazonas:5-28 svarai Medžiaga:NežinomaGERIAUSI ŠIANDIENOS PASIŪLYMAI Žiūrėti HYGEARFIT
Priežastys pirkti
+Integruoti Bluetooth jutikliai jungiasi prie interaktyvių treniruočių programėlės+Lengva pastebėti progresą
Priežastys vengti
-Programos prenumerata prasideda nuo 15 USD per mėnesį

Nešiojami drabužiai pastaraisiais metais tapo populiaria preke, o „Hyfit Gear 1“ yra pirmoji išmanioji jėgos lavinimo pasipriešinimo juosta. Jame yra integruoti „Bluetooth“ jutikliai, kurie prisijungia prie programos (galima naudoti „iOS“ ir „Android“), kad būtų galima stebėti pasikartojimus, trukmę, jėgą ir sudegintas kalorijas. Reguliuojamos juostos sukurtos taip, kad tarnautų, o pridedami priedai leidžia atlikti daugybę treniruočių variantų. Pritvirtinkite juostas, kad išnaudotumėte visą savo kūno svorį, arba apriškite jas aplink kulkšnis, kad pritūpimams įtemptumėte daugiau.

„Hyfit Gear 1“ rinkoje yra gana naujas, tačiau jis vis labiau populiarėja kūno rengybos sektoriuje, todėl mes visada domimės tinkama fitneso ir technologijų sinergija. (Sprendžiant iš įmonės svetainės, „Hyfit Gear 1“ atrodo kaip pasipriešinimo juostų „Peloton“ su mėnesine prenumerata.) Stebėsime šį prekės ženklą iš tolo. Dabar.

Kaip išsirinkti jums tinkamiausias atsparumo juostas

Sprendžiant, kokias atsparumo juostas turėtumėte įsigyti, kaina paprastai yra gera vieta pradėti. Kai kurie hardcore atsparumo juostų rinkiniai kainuoja daugiau nei 100 USD, tačiau padorų rinkinį galite įsigyti už mažiau nei 30 USD. Asmeninė kūno rengyba niekada neturėtų pažeisti banko, ypač kai kalbama apie pagrindinius treniruoklių salės priedus pradedantiesiems. Nepaisant to, jūs gaunate tai, už ką mokate, o prasta juostos konstrukcija yra akies obuolio sužalojimas, kurio laukiama. niūri juosta gali nutrūkti tada, kai mažiausiai to tikiesi, taigi apsvarstykite šį teisingą įspėjimą .

Kaip rodo pavadinimas, šie paprasti sporto salės priedai gali suteikti papildomų iššūkių įvairiems pratimams; tinkamai panaudojus, jie taip pat gali padėti atlikti sudėtingesnius pratimus. (Pavyzdžiui, prisitraukimai; atsižvelgiant į jūsų KMI ir visiškai subjektyvią viršutinės kūno dalies jėgą, šis išbandytas ir tikras pratimas gali būti žiaurus neišmanantiems.)

Atsparumo juostos yra kelių pagrindinių stilių, pvz., atskirų vamzdžių, sunkiųjų superjuostų ir mini juostų; visos geriausios juostos priklauso nuo to, kam jų reikia.

Superjuostos yra kaip tik tai, kaip skamba: milžiniškos guminės juostos, kurios akimirksniu padidina bet kokią viršutinės kūno dalies treniruotę. Kita vertus, mini juostelės yra daug mažesnės, todėl jos yra naudingos atliekant fizinę terapiją ar tiesiog ištiesiant skaudančią galūnę. Vamzdžių stiliaus juostelės turi rankenas, jos puikiai tinka bicepso garbanoms, pečių spaudimui, šoninių rankų pakėlimui ir dar daugiau; geriausios juostos dažnai yra sudedamos, todėl galite naudoti kelias juostas, kad maksimaliai padidintumėte bendrą įtampą. Iš esmės jūsų pasipriešinimo juostos treniruotę riboja tik jūsų vaizduotė.

Dar vienas dalykas: dauguma atsparių juostų yra pagamintos iš latekso arba gumos, todėl stebėkite, ar nėra alergiškų medžiagų, jei jūsų oda yra jautri pirmiesiems.

Kaip mes išbandėme geriausias atsparumo juostas

Norėdami pamatyti, kurios atsparumo juostos yra geriausios, atlikome keletą pratimų, keisdami juos pagal bandomą juostos tipą.

Šiame sąraše esančioms mini juostoms (t. y. be rankenėlių) naudojome po vieną vidutinio įtempimo juostą iš kiekvieno prekės ženklo, kad atliktume du rinkinius (po 10 pakartojimų). šoninės rankos pakėlimas , be vieno rinkinio (po 10 pakartojimų) iš šoniniai pasivaikščiojimai su mažesnės įtempimo juosta.

Bet kokioms vamzdelio tipo juostoms (t. y. su rankenėlėmis) jas naudojome dviem rinkiniams (po 10 pakartojimų) bicepso garbanos ir du rinkiniai (po 10 pakartojimų). krūtinės spaudimas .

Superjuostos leidžiame tokiu pat tempu kaip ir vamzdelius, be vieno rinkinio (po 10 pakartojimų) pagalbiniai prisitraukimai ir dar vienas atsispyrė standartiniams atsispaudimams .

Šių juostų testavimo metodika jokiu būdu nėra tikslus mokslas, tačiau kiekvienas kūnas turi skirtingą kūno rengybos kelionę, ir šie dalykai yra sukurti prisitaikymui. Bent jau jie turėtų būti.


Būkite sveiki ir formos su kitais mūsų kūno rengybos įrankių vadovais:

Nešiojami drabužiai
Geriausi išmanieji laikrodžiai | Geriausi bėgimo laikrodžiai | Geriausi Garmin laikrodžiai | Geriausi sportiniai laikrodžiai | Geriausi kūno rengybos stebėjimo įrenginiai | Geriausi pigūs kūno rengybos stebėjimo įrenginiai | Geriausias Fitbit | Geriausios pigios bėgimo ausinės | Geriausios bėgimo ausinės

Treniruočių įranga
Geriausi treniruokliai | Geriausios Peloton alternatyvos | Geriausi bėgimo takeliai | Geriausi reguliuojami hanteliai | Geriausia namų sporto salės įranga | Geriausi putplasčio volai | Geriausi jogos kilimėliai | Geriausios svertinės šokdynės | Geriausios išmaniosios svarstyklės | Geriausi „Peloton“ ir vidaus dviračių sportiniai batai | Geriausi vandens buteliai | Geriausi baltymų plaktuvai | Tonalinis prieš veidrodį

Programėlės ir pratimai
Geriausios treniruočių programos | Geriausios veikiančios programos | Geriausia 10 minučių pilvo treniruotė | Kaip numesti pilvo riebalus | Geriausios tabata treniruotės | Geriausios 30 minučių treniruotės | Geriausios pradedančiųjų HIIT treniruotės


Apsukite geriausius šiandienos pasiūlymus Didelės apkrovos kūno plastmasė... Kūno elastingumo atsparumo juostos Amazon 61,21 GBP Žiūrėti Žiūrėti visas kainas TheraBand ne latekso, elastingas... TheraBand atsparumo juostų rinkinys Amazon 41,98 £ Žiūrėti Žiūrėti visas kainasSumažinta kaina Pritvirtinkite supaprastintą pasipriešinimo kilpą... „Fit Simplify Resistance Loop“ pratimas Amazon 8,59 £ 3,99 £ Žiūrėti Žiūrėti visas kainas Serious Steel Fitness Black -... Rimta plieninė prisitraukimo juosta Amazon 56 svarai Žiūrėti Žiūrėti visas kainasKiekvieną dieną tikriname daugiau nei 250 milijonų produktų, kad gautume geriausias kainas